Некоторые говорят, что тестостерон дает вам более густую бороду. Другие говорят, что это может быть причиной того, что вы начали драку в баре. Существует много неправильных представлений о тестостероне, особенно о роли, которую он играет в атлетизме, агрессии и фертильности. Итак, здесь вы узнаете самые распространенные заблуждения о тестостероне.
Тестостерон – это половой гормон, который вырабатывается в основном в яичках. Нельзя отрицать, что у него есть некоторые очень важные функции: тестостерон участвует в:
- Половое влечение
- Уровень энергии
- Мышечная масса и сила
- Настроение
- Здоровье костей
Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость, потерю сексуального влечения, депрессию, эректильную дисфункцию, потерю мышечной массы и снижение силы.
Учитывая, сколько ключевых ролей тестостерон играет в вашем общем состоянии здоровья, крайне важно понять, как он работает. Ниже эксперты развенчивают некоторые из главных мифов о тестостероне.
Миф 1: Уровень тестостерона снижается только с возрастом
Конечно, для вашего организма естественно вырабатывать меньше тестостерона с возрастом. Но это не единственный фактор, который может вызвать низкий уровень тестостерона. На самом деле, вы можете испытать снижение уровня этого гормона в любом возрасте.
Вот некоторые другие распространенные причины низкого уровня тестостерона:
- Стресс
- Неправильное питание
- Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
- Курение
- Лишение сна
- Обезвоживание
Все эти факторы могут привести к метаболическим проблемам, которые в основном препятствуют способности организма вырабатывать тестостерон.
Низкий уровень тестостерона также может быть вызван наличием слишком большого количества висцерального жира на животе или приемом лекарств, влияющих на уровень гормонов.
Снижение уровня тестостерона обычно происходит не только из-за одного фактора, или с постоянной или резкой скоростью. Часто это происходит настолько постепенно, что большинство мужчин не замечают этого, пока им не исполнится 65 лет. Некоторые мужчины могут никогда не заметить этого, потому что они так долго жили с низким уровнем тестостерона, что даже не понимают, что теперь это влияет на них.
Миф 2: Тестостерон – это гормон, предназначенный только для мужчин
Хотя тестостерон классифицируется как “андроген”, что означает, что технически это мужской половой гормон, это не значит, что у женщин его тоже нет. На самом деле все наоборот.
По словам Хруби, тестостерон вырабатывается в яичниках и помогает поддерживать овуляцию. Он также вырабатывается в женских надпочечниках, жировых клетках и клетках кожи.
Для женщин тестостерон играет роль в:
- Здоровье груди
- Здоровье костей
- Здоровье влагалища
- Фертильность
- Половое влечение
Все это говорит о том, что женщины вырабатывают лишь примерно 1/10-20 от того количества тестостерона, которое вырабатывают мужчины.
Миф 3: Высокий уровень тестостерона вызывает рак простаты
Некоторые ученые полагали, что развитие и прогрессирование рака предстательной железы обусловлено андрогеноподобным тестостероном. Теперь мы знаем, что низкий уровень тестостерона является независимым фактором риска развития агрессивного рака предстательной железы, поэтому, чем ниже уровень вашего тестостерона, тем выше риск развития агрессивного рака предстательной железы. Когда вы даете тестостероновую терапию мужчинам, это не увеличивает риск и не вызывает рост рака предстательной железы. Обзор исследований 2015 года показал, что нет никаких доказательств того, что повышенный уровень тестостерона увеличивает риск развития рака предстательной железы.
Миф 4: Высокий уровень тестостерона приводит к сильному половому влечению
Это одно из самых распространенных заблуждений о тестостероне.
В конце концов, тестостерон определенно влияет на половое влечение, но только тогда, когда его уровень чрезвычайно низок или чрезвычайно высок.
Допустим, у двух мужчин уровень тестостерона в пределах нормы (10-34 нмоль / л): У Дмитрия уровень тестостерона составляет 11 нмоль / л, а у Николая – 32 нмоль / л. Нет никакой гарантии, что у Николая будет более сильное половое влечение, чем у Дмитрия, на самом деле, есть шанс, что у Дмитрия более сильное либидо.
Тестостерон является важным аргументом в формуле либидо, но также существуют и другие факторы, такие как возраст, стресс, беспокойство, депрессия и проблемы в отношениях, которые могут иметь значение.
Есть случаи когда профессиональные бодибилдеры сообщают о высоком либидо, когда их уровень тестостерона достигает максимума, то есть непосредственно перед соревнованиями. Но это потому, что их тестостерон может достигать в 20-50 раз выше нормы.
Другими словами, если вы не находитесь на крайнем конце спектра, ваш уровень тестостерона, вероятно, не повлияет на то, как часто вы хотите порезвиться.
Миф 5: тестостерон улучшает фертильность
Хотите создать семью? Хотя тестостерон может быть половым гормоном, его избыток не обязательно улучшает вашу фертильность. На самом деле, это может иметь совершенно противоположный эффект.
Хотя тестостерон может улучшить либидо и эректильную функцию, он не улучшит фертильность, – говорит Куэйл. На самом деле, высокий уровень тестостерона может фактически снизить качество спермы, а в некоторых случаях даже привести к бесплодию.
По сути, если вы начнете накачивать свое тело избыточным количеством этого гормона с помощью добавок или терапии тестостероном, это может отключить способность вашего организма вырабатывать собственный тестостерон, а также сперму.
Миф 6: Добавки с тестостероном безопасны и эффективны
В последние годы наблюдается приток добавок с тестостероном, обещающих все, от увеличения сексуального желания до увеличения мышечной массы. Но эксперты говорят, что вам следует опасаться этих продуктов, поскольку они не регулируются FDA. Это означает, что производителям не нужно перечислять все возможные побочные эффекты.
Исследование по-прежнему неясно, эффективны ли бустеры тестостерона, а в некоторых случаях они могут быть даже опасными.
Если вы используете их без контроля со стороны вашего врача, вы можете рисковать поставить под угрозу способность вашего организма вырабатывать тестостерон. И если вы наполните свое тело слишком большим количеством этого гормона, вы можете столкнуться с:
- Повреждение сердечной мышцы
- Заболевания печени
- Низкое количество сперматозоидов и импотенция
- Сокращение яичек
- Высокое кровяное давление и уровень холестерина
- Повышенный риск сердечного приступа и инсульта
- Увеличение веса
- Перепады настроения
Единственный способ естественным образом повысить уровень тестостерона – это перейти на заместительную терапию тестостероном или изменить образ жизни, например, больше заниматься спортом, лучше питаться и больше спать.
Заместительная терапия тестостероном должна быть назначена вашим врачом и может вводиться с помощью пластырей, инъекций, таблеток, кремов, гелей и, по новейшему методу введения, гранул. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, поговорите со своим лечащим врачом о постановке диагноза. Они могут исключить любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут вызывать ваши симптомы, и определить, находятся ли ваши уровни тестостерона в пределах нормы. Если это не так, они могут работать с вами, чтобы выяснить, какова может быть первопричина и каково соответствующее лечение.
