У вас может быть множество причин для того, чтобы не заниматься сексом регулярно или вообще не заниматься им. Возможно, вы практикуете воздержание до брака или до тех пор, пока ваши отношения не достигнут определенного рубежа. Возможно, вы мечтаете о сексуальном партнере, но не встретили подходящего человека. Возможно, вы состоите в отношениях, но большое расстояние — или социальное дистанцирование — удерживает вас друг от друга. И также возможно, что вы находитесь в отношениях, но конфликт или напряжение вынуждают вас забыть об этом.
Прежде всего, знайте: Нет ничего плохого в том, чтобы не заниматься сексом. Ничто не сломается или состарится только потому, что вы не занимаетесь сексом. Поэтому, если у вас сексуальный перерыв, постарайтесь не нервничать. Время без сексуальной активности может позволить вам сосредоточиться на заботе о себе и любви к себе, создать эмоциональную близость без физической связи и / или дать вам время повысить уровень своей физической подготовки, физическую силу и выносливость. Но что если любопытство занимает место в вашем мозгу, которое могли бы заполнить эти задачи? Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете заниматься сексом.
Здоровье простаты ухудшается, когда вы прекращаете заниматься сексом
Мужчины платят физическую цену за сексуальные перерывы, и обратная сторона для них может быть довольно серьезной, поскольку на кону стоит их здоровье простаты.
Исследования показали более низкий риск развития рака простаты при регулярной эякуляции (не менее 21 раза в месяц по сравнению с мужчинами, которые эякулируют 4-7 раз в месяц). Мужчины, находящиеся в нижней части шкалы частоты эякуляции (0–3 раза в месяц), также имели повышенный риск смерти от других медицинских проблем.
Эта физиология может быть одной из причин того, что у мужчин более сильное половое влечение, чем у женщин. Они больше думают об этом и больше ищут, возможно, потому, что от этого зависит здоровье их простаты.
Ваш иммунный ответ может ослабнуть, когда вы прекратите заниматься сексом
Забудьте о витамине С, есть еще один игрок в системе иммунной поддержки, который занимает центральное место. Еженедельный секс укрепляет вашу иммунную систему, повышая уровень борющегося с микробами вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA. IgA — это первая линия защиты от простуды и гриппа .
К сожалению, если у вас перерыв в сексе, вы можете быть более восприимчивы к простуде или гриппу. У участников исследования, которые занимались сексом один или два раза в неделю, уровень IgA повышался на 30% по сравнению с теми, кто редко или никогда не занимался сексом.
Если вы перестали заниматься сексом в обозримом будущем, постарайтесь не волноваться. Вы можете обратиться к более традиционным способам укрепления иммунной системы, например, к еде, богатой питательными веществами.
Когда вы прекращаете заниматься сексом, ваша энергия и мотивация могут упасть.
Вы можете спать так, как будто в наши дни все потеряли способность «вставать и идти». Но может ли ваша нехватка энергии и мотивации на самом деле быть результатом отсутствия секса? Конечно, может, особенно если ваш обычный уровень сексуальной активности изменился. Те, кто воздерживается от секса, могут испытывать вялость. Поскольку секс обеспечивает эндорфины, повышающие настроение, неудивительно, что люди могут чувствовать себя вялыми и менее энергичными.
Возможно, решение состоит в том, чтобы повысить уровень сексуальной активности, добавив немного ипомеи в свою рутину
Ищете другое решение? Внесение изменений в свой рацион — отличный способ повысить свою энергию и мотивацию. Ищите здоровую, цельную пищу и поменьше употребляйте углеводы. Вы можете обнаружить, что если вы правильно питаетесь, у вас будет мотивация выходить на улицу и заниматься спортом, что является еще одним плюсом для вашего тела.
Ваше сердечно-сосудистое здоровье может ухудшиться
Физически секс может помочь нам оставаться в форме, сжигать калории и снижать кровяное давление. В то время как секс может варьироваться от легких сердечно-сосудистых упражнений до интенсивного потоотделения, секс сжигает в среднем 5 калорий в минуту.
Это сердечно-сосудистое упражнение может помочь сохранить здоровье как физического, так и эмоционального сердца. Исследования показывают, что у людей, которые занимаются сексом только один раз в месяц или реже, осложнения сердечных заболеваний возникают чаще, чем у тех, кто занимается сексом два раза в неделю или чаще». Фактически, исследование 2019 года, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что у людей больше шансов пережить сердечный приступ, если они занимаются сексом хотя бы раз в неделю.
Так что же делать человеку, находящемуся в сексуальной засухе, когда очевидно, что этот конкретный толчок для него недоступен? Вы можете улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье с помощью диеты и плана кардио-фитнеса. Вы способны заставить вашу кровь перекачиваться так или иначе.
Вы можете быть более напряжены
Здоровая сексуальная жизнь может помочь как вашему физическому, так и эмоциональному здоровью. Отсутствие секса может вызвать у кого-то более высокий уровень стресса, что может привести к чувству «скованности» или нервозности.
Когда мы занимаемся сексом, это приносит много пользы для нашего нейропсихологического здоровья. Во-первых, во время сексуального возбуждения и полового акта наш организм выделяет окситоцин , так называемый гормон любви. Кроме того, секс может помочь нашему организму регулировать уровень кортизола, гормона стресса. Снижая уровень стресса и повышая уровень гормонов хорошего самочувствия, мы создаем рецепт спокойствия ума.
Само собой разумеется, что без активной сексуальной жизни наш разум может работать быстрее, и мы можем чувствовать себя более напряженными, чем обычно. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы смягчить чувство такого беспокойства — заниматься спортом, медитировать и т. д. — но если ваше беспокойство выходит из-под контроля, подумайте о консультации со специалистом в области здравоохранения.
Здоровье ваших отношений будет поставлено под угрозу, если вы перестанете заниматься сексом
Когда вы перестаете заниматься сексом, вы можете заметить физические, психические и эмоциональные изменения в своем теле, но вы можете быть не единственными, кого это коснется. Сексуальный перерыв также может сказаться на ваших отношениях, если вы состоите в них. И все это взаимосвязано: здоровье отношений может повлиять на физическое здоровье.
Неудивительно, что когда желание нашего партнера к сексу начинает снижаться — может быть, из-за стресса, депрессии или усталости, или из-за того, что частота секса снижается, имеет тенденцию уменьшаться по мере развития отношений — мы интерпретируем это снижение как признак того, что что-то не так.
Итак, как вы можете восстановить здоровые сексуальные отношения таким образом, чтобы они были подлинными и без давления, или гарантировать, что вы не пойдете по нездоровому пути, если что-то еще мешает здоровой сексуальной жизни? Обычные поцелуи , объятия и ласки с постоянным партнером могут сохранить связь.
