Мы подготовили для вас подборку из 6 жизненных уроков, которые можно усвоить только в спортзале.
Это место прогресса и созерцания, место, где можно подтолкнуть себя и отточить свою способность сосредотачиваться, расти и добиваться самосовершенствования. Греки понимали, что разум и тело не являются отдельными сущностями, но что они фундаментально и тесно связаны. Они придавали физическому воспитанию такое же значение, как и стремлению к знаниям и медицине. Физические упражнения считались у греков не предпочтением, а гражданским долгом.
В конце концов, именно Сократ сказал:
“Ни один человек не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки. Мужчине стыдно стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело”
Итог?
Вы должны серьезно относиться к своему физическому здоровью. Неоднократно было доказано, что физические упражнения значительно снижают вероятность заражения множеством состояний здоровья и болезней, улучшают ваше психическое здоровье и повышают общее качество и продолжительность вашей жизни.
Какой же будет первый из 6 жизненных уроков, которые можно усвоить только в спортзале?
1. Просто сделайте это
Многих из нас сдерживают наши собственные ограничивающие убеждения, особенно когда мы только начинаем. Как правило, именно страх неудачи мешает нам начать в первую очередь.
Тренажерный зал учит вас, что вы должны быть отстойником в чем-то, прежде чем сможете добиться в этом хоть какого-то успеха, и осознанная практика и повторение процесса станут вашим ключом к достижению именно этого. В первый раз, когда вы зайдете в тренажерный зал, у вас все получится. Вы почувствуете слабость, вы почувствуете себя запуганным, и вы будете чувствовать себя совершенно не в своей тарелке.
Но по мере того, как проходят дни и недели, вы быстро обнаружите, что совершенствуетесь, устанавливаете новые личные рекорды и достигаете таких показателей силы и выносливости, которые когда-то казались вам невозможными.
И то же самое верно в жизни. Если вы хотите добиться успеха в чем-либо, будь то общение с женщинами, построение бизнеса или, да, поднятие тяжестей, тогда вам нужно ударить страху в лицо и просто, черт возьми, сделать это!
И чем чаще вы заставляете себя ходить в спортзал и “Просто делать это”, тем больше это отношение будет проникать во все сферы вашей жизни.
2. Нет неудач, есть только уроки
В тренажерном зале неудача обычно – это хорошо.
Когда вы “терпите неудачу” в тренажерном зале, скажем, в выполнении последнего повторения, это происходит только потому, что вы почувствовали и признали свои пределы и решили, что у вас есть возможность выйти за их пределы, и вы попытались сделать именно это.
Именно это и есть “неудача” в жизни. Каждый человек, который когда-либо делал что-то стоящее, подтвердит, какую важную роль неудача сыграла в их путешествии. Это учит вас стойкости, это учит вас терпению, и это учит вас тому, что каждый раз, когда вас сбивают с ног, у вас есть выбор, останетесь ли вы лежать или нет.
Если вы верите, что неудача окончательна, что неудача может подавить вас, тогда вы проиграли. Но если вы примете, что неудача – естественная часть успеха, и используете ее, чтобы помочь себе в будущем, тогда она превзойдет свое вышеупомянутое значение и станет одним из ваших самых ценных учителей.
Сохраняйте этот настрой, и вы никогда по-настоящему не потерпите неудачу, вы всегда будете только учиться.
3. Начинайте с малого
Успех в тренажерном зале достигается очень постепенно. Ваше тело не изменится за одну ночь, на это требуется время.
Но перемены действительно происходят, мало-помалу, по крупицам, пока внезапно, год или два спустя, вы не набираете на 10 с лишним фунтов больше мышечной массы, и возникает разительная разница между человеком, которым вы были вначале, и тем, кем вы являетесь сейчас.
Пока они происходят, вы не воспринимаете происходящие изменения как кардинальные.
Они происходят так медленно, что вы привыкаете к ним во время вашего путешествия. Но, тем не менее, перемены приходят, и ты продолжаешь развиваться, пока однажды не проснешься, не посмотришь на себя в зеркало и не подумаешь: “Ого! Кто, этот парень?” В этом совокупном эффекте, накоплении небольших действий с течением времени для достижения значительных и заметных результатов, есть сила.
Просто подумайте о ревущей приливной волне, которая начинается как небольшая рябь посреди океана. Эта маленькая рябь движется вперед и медленно набирает обороты и большую скорость, что приводит к увеличению размера, что приводит к набору еще большего импульса и большей скорости, что приводит к еще большему размеру, и так далее, пока крошечная рябь не превратится в мощную и непреодолимую силу.
Не стыдитесь быть этой рябью, потому что вы обладаете всем потенциалом, необходимым для того, чтобы стать волной.
4. Неспособность планировать, план на провал
Если вы тренировались сколько-нибудь продолжительное время, вы знаете, что не можете прийти в спортзал без плана.
И все же многие из вас, вероятно, так и делают.
Вместо того чтобы следовать определенному распорядку дня, который соответствует вашим целям, вы приходите в спортзал без плана или стратегии и решаете делать все, что вам заблагорассудится. Большинство тренажеров заняты, так что вы делаете несколько подтягиваний, несколько скручиваний и используете пару странных систем шкивов, прежде чем закругляться.
Вы идете домой и съедаете все, что есть в вашем холодильнике, а затем принимаете добавки, которые, по вашему мнению, могут помочь.
У вас нет ни плана, ни стратегии и, скорее всего,… Никаких результатов.
Люди, которые добиваются успеха в тренажерном зале (и в жизни), – это те, у кого есть план.
Парни с точеным телосложением и стройными телами – это те, кто придерживается очень специфических рекомендаций по тренировкам, записывая свои подходы, повторения и время отдыха с точностью до секунды. Они отслеживают свои калории и придерживаются тщательно подобранного плана питания, чтобы добиться максимальных результатов.
Они знают, сколько им нужно спать, какие добавки им нужно принимать и как часто им следует снижать нагрузку, чтобы позволить своему организму восстановиться. И эта схема повторяется в остальной части вашей жизни. Если у вас нет плана в отношении ваших финансов, у вас будут плохие результаты в вашей финансовой жизни.
Если вы начинаете бизнес, не зная, что вы предлагаете и кому вы хотите это предложить, вы потерпите неудачу в течение первых шести месяцев и внесете свой вклад в ужасающую статистику неудач малого бизнеса.
Наличие плана имеет решающее значение для вашего успеха, и ничто так не научит вас его важности, как тренажерный зал.
5. Ценность боли
Ах, боль.
Большинство из нас ненавидят ее и делают все возможное, чтобы избежать, но боль (определенных видов) может быть приятной и даже полезной для здоровья.
Мне нравится ощущение болезненности, возникающее через несколько дней после интенсивной тренировки, потому что это говорит мне о том, что мои мышечные волокна были достаточно повреждены и сейчас находятся в процессе восстановления, становясь сильнее и эластичнее.
Боль повышает умственную и физическую выносливость так, как это могут сделать немногие другие переживания. Это повышает ваш порог дискомфорта, что позволяет вам открыться большему опыту, пойти на больший (надеюсь, просчитанный) риск, переосмыслить свой взгляд на боль и неудачи.
Не стесняйтесь испытывать боль, сделайте ее частью того, кто вы есть, и позвольте ей мотивировать вас.
Начните принимать поговорку “То, что вас не убивает, только делает вас сильнее”, и вы станете намного лучше благодаря этому.
6. Превзойдите себя, чтобы превзойти свой мир
И, наконец, последний из 6 жизненных уроков, которые можно усвоить только в спортзале!
Тренажерный зал, в конечном счете, предназначен для одного и только для одного: самосовершенствования.
Из всех видов деятельности, которыми вы могли бы заниматься, тренажерный зал – один из немногих, который позволяет вам видеть немедленные результаты выполняемых действий.
Вы поднимаете тяжелые предметы, ставите их обратно и растете.
Просто, понятно, контролируемо.
Это становится привычкой, и, в конце концов, вы начинаете удивляться, как вы вообще могли жить без этого. Это влияет на вас, меняет вас и показывает вам проблеск вашей силы. Вы начинаете спрашивать себя: ”Если бы я смог взять свое тело и превратить его в более стройную, сильную и способную версию того, чем оно было когда-то, не используя для этого ничего, кроме своей силы воли и стремления, что еще я мог бы изменить?” И это то, что на самом деле показывает вам лифтинг.
Это показывает вам, что вы способны изменить ситуацию к лучшему для себя и даже для тех, кто вас окружает. Это мастерство, которое вы развиваете над своим телом, и образ мышления, который вы приобретаете в результате, проникают в другие аспекты вашей жизни, и вы начинаете видеть правду.
Истина о том, что вы являетесь хозяином своих обстоятельств и способны достичь всего, к чему бы вы ни стремились. И это сила, которой немногие овладевают в течение своей жизни.
Заключение
Многие из величайших уроков, которые может преподать вам жизнь, будут преподаны в самых нестандартных местах. Тренажерный зал – одно из таких мест.
Тренируйтесь, учитесь, растите, а затем повторите этот процесс. Действуйте в своем собственном темпе, не торопитесь, но продолжайте заставлять себя. Не позволяйте саморазрушению и сомнениям в своих способностях затуманивать ваши суждения, отбросьте их, и вы обнаружите, что реальность чаще всего оказывается гораздо менее сложной и суровой, чем вы изначально представляли в своем воображении.
Включение тренажерного зала в вашу повседневную жизнь станет отличным началом в изучении того, как делать именно это, и вы усвоите все уроки, перечисленные выше, и многое другое, если будете настойчивы и прилежны в своем прогрессе.
У вас только одна жизнь и одно тело, почему бы не довести это до предела? Почему бы не посмотреть, чего он действительно способен достичь, и не воспользоваться преимуществами этого? Большая уверенность в себе, дисциплина, сила и сексуальная привлекательность звучат хорошо для вас, не так ли?
Надеемся, вам были полезны эти 6 жизненных уроков, которые можно усвоить только в спортзале.
Примите это решение для себя, и мы абсолютно, без вопросов и сомнений, обещаем, что вы никогда об этом не пожалеете. Удачи, а теперь вставайте и идите на тренировку.
