Поддержать проект
Четверг, 30 марта, 2023
  • Войти
  • Регистрация
RuMen - Сайт для мужчин
  • Стиль
    • Стиль и уход
    • Бритье
    • Аксессуары
  • Развлечения
    • Авто
    • Игры
    • Кино
    • Знаменитости
    • Музыка
    • Спорт
  • Образ жизни
    • Здоровье
    • Отношения
    • Питание
    • Путешествия
    • Фитнес
  • Бизнес
    • Карьера
    • Предпринимательство
    • Профессиональные навыки
    • Стартап
    • Финансы
  • Навык
  • Мир
    • Интересные статьи, новости
    • История
No Result
View All Result
RuMen - Сайт для мужчин
No Result
View All Result

Главная / Статьи и материалы о здоровом образе жизни / Фитнес / Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех

Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех

Автор ru-men
20.02.2023
в Статьи и материалы о здоровом образе жизни, Фитнес
0 0
0
Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех
0
SHARES
2
VIEWS
Поделиться в VK

Здесь вы прочитаете советы знаменитостей по фитнесу. Являетесь ли вы фанатом фитнеса или только начинаете заниматься спортом, техника является ключевой, если вы хотите достичь своих целей. И кто может лучше предложить экспертные советы по упражнениям, чем множество знаменитостей, которые сделали поддержание формы приоритетом для поддержки своего успеха?

Хотя часто фитнес-режимы знаменитостей кажутся настолько надуманными, что они не имеют отношения к простым смертным (мы говорим о тренировке в 3 часа ночи или часах, проведенных в тренажерном зале каждый день), и у многих известных лиц есть удивительно полезные советы.

Советы знаменитостей по фитнесу

ДЖО УИКС: ХОРОШО СПИ, ЕШЬ (ПРАВИЛЬНЫЕ) УГЛЕВОДЫ

Гуру фитнеса в карантине Джо Уикс — лучший специалист по вопросам здоровья для многих из нас. Но дело не только в тренировках, речь идет о целостном жизненном подходе. «Люди недооценивают влияние недостатка сна», — сказал Джо The Guardian. «Мало того, что интенсивность ваших тренировок пострадает, но вы, вероятно, будете жаждать сладкой пищи на следующий день.

Мои главные советы для глубокого сна — выключать ноутбук и мобильный телефон как минимум за 30 минут до сна и оставлять их в другой комнате. Отключите телевизор в спальне; вместо этого слушайте музыку. Наденьте удобную маску для глаз. К этому нужно привыкнуть, но, поверьте мне, это позволит вам спать глубже и дольше.

Джо также поощряет здоровые отношения с едой. Так что никаких причудливых диет или исключения чего-либо. Он говорит: «Употребление слишком большого количества [углеводов] приводит к накоплению жира, но они отлично подходят для заправки и восстановления после тренировок. Ешьте углеводы, такие как сладкий картофель или рис с жасмином, в течение одного часа после тренировки. Сократите их в дни отдыха, когда вам не нужно дополнительное топливо.

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН: ТРЕНИРУЙТЕСЬ ГДЕ УГОДНО

Вы когда-нибудь задумывались, как Дженнифер Энистон остается такой подтянутой? Она повсюду берет с собой свои веса. «Я беру с собой восьмифунтовые гантели всякий раз, когда останавливаюсь в отеле», — говорит она. «Всегда полезно делать упражнения для рук, когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону. Я также люблю потягиваться перед сном и обычно делаю пару приседаний. ’

ДУЭЙН «СКАЛА» ДЖОНСОН: БУДЬ ЭФФЕКТИВНЫМ

Поддержание формы для такого человека, как Дуэйн «Скала» Джонсон, является частью повседневной жизни, но как он поддерживает режим, когда занят съемками? Он говорит, что все дело в планировании: «Ключом к моим тренировкам является эффективность — я много тренируюсь по кругу и выполняю суперсеты. От одной до двух частей тела в день «, — недавно он рассказал журналу Muscle and Fitness.

КЕЙТ ХАДСОН: ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ

Упражнения на свежем воздухе повышают уровень эндорфинов и могут повысить естественный уровень витамина D, если делать их регулярно. Кейт Хадсон — большая поклонница. В интервью журналу Shape Кейт сказала: «Я выросла в Колорадо и всегда была на улице. Я все еще такой, даже когда нахожусь в городе. Если я в Амстердаме, я сажусь на велосипед, езжу повсюду и действительно вижу это место. Я люблю эту свободу, которую вы не можете получить в машине. В Нью-Йорке, если я остаюсь в центре города и у меня встреча в центре, я надеваю наушники, слушаю отличную музыку и просто гуляю. ’

БЕЙОНСЕ: СОСТАВЬ СВОЙ ПЛЕЙЛИСТ

Выбор правильных мелодий для упражнений может максимизировать производительность и ожоги, просто спросите Бейонсе! Когда она давала интервью Shape, она сказала: «Я поставлю песню, которая мне действительно нравится, и я буду делать [сгибания бицепса с] пятифунтовыми весами на протяжении песни и просто попытаюсь выгореть’.

ЭНТОНИ ДЖОШУА: ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНО

В то время как акцент делается на том, как мы тренируемся, нам также нужно учитывать, что мы делаем после, и так же важно, как правильное питание, правильное питание.

Боксер Энтони Джошуа после каждой тренировки уделяет время массажу и расслаблению мышц и твердо верит в силу массажных процедур.

Tags: знаменитостифитнес
ShareShareTweetShareSendShare
Предыдущий пост

Рецепты коктейлей с сидром «Огненный шар»

Следующий пост

20 самых красивых женщин мира

Похожие Статьи

Как подойти и начать разговор с женщиной, с которой вы только что познакомились

Как подойти и начать разговор с женщиной, с которой вы только что познакомились

Автор ru-men
11.03.2023
0
25

Всем привет! Здесь вы узнаете как подойти и начать разговор с женщиной, с которой вы только что познакомились. Одинокие мужчины...

Как перестать спорить со своей девушкой

Как перестать спорить со своей девушкой

Автор ru-men
20.02.2023
0
21

Сегодня мы поговорим о том, как перестать спорить со своей девушкой и ответить на один из самых распространенных вопросов, которые...

Воздержание

Что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете заниматься сексом

Автор ru-men
15.02.2023
0
20

У вас может быть множество причин для того, чтобы не заниматься сексом регулярно или вообще не заниматься им. Возможно, вы...

Фото красивых девушек со спортивной фигурой

Фото красивых девушек со спортивной фигурой

Автор ru-men
20.02.2023
0
36

Ищете фото красивых девушек с спортивной фигурой? Да! RuMen - самое подходящее место для этого. Сочетая красоту и спортивное тело,...

17 привычек успешных людей

17 привычек успешных людей

Автор ru-men
20.02.2023
0
35

Здесь мы рассмотрим 17 привычек успешных людей. Каждый хочет быть ценным человеком. Однако слишком мало мужчин знают, что нужно, чтобы...

Следующий пост
20 самых красивых женщин мира

20 самых красивых женщин мира

Топ 20 самых богатых людей в мире

Топ 20 самых богатых людей в мире

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Актуальные
  • Комментарии
  • Последние
Полный мужчина

Как одеваться полному мужчине чтобы быть стройнее

01.10.2022
усы хэндлбар

Как отрастить хэндлбар усы

01.06.2020
думать

Как думать быстрее и говорить умнее?

01.06.2020
8 мифов о мужском стиле

8 мифов о мужском стиле

0
Как выглядеть на миллион не вкладывая больших денег

Как выглядеть на миллион не вкладывая больших денег

0
8 недорогих способов создать свой гардероб

8 недорогих способов создать свой гардероб

0
Как свистеть пальцами

Как свистеть пальцами

25.03.2023
Как приготовить маринованный ростбиф

Как приготовить маринованный ростбиф

24.03.2023
26 различных типов домов

26 различных типов домов

17.03.2023

Рекомендованное

Лучшие хобби для мужчин

Лучшие хобби для мужчин

Автор ru-men
20.02.2023
0
415

Полный мужчина

Как одеваться полному мужчине чтобы быть стройнее

Автор ru-men
01.10.2022
0
2.7k

Топ-15 модных аксессуаров для мужчин

Топ-15 модных аксессуаров для мужчин

Автор ru-men
31.01.2023
0
354

Красивые девушки в лосинах: 40 фото

Красивые девушки в лосинах: 40 фото

Автор ru-men
15.03.2023
0
238

RuMen - Сайт для мужчин

Copyright © 2020 ru-men.ru

Информация

  • О нас
  • Реклама
  • Поддержка

Мы в соцсетях

No Result
View All Result
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Стиль и уход
    • Бритье
  • Развлечения
    • Игры
    • Музыка
    • Девушки
    • Знаменитости
    • Кино
      • Актеры
    • Спорт
  • Бизнес
    • Финансы
    • Предпринимательство
    • Профессиональные навыки
    • Стартап
  • Образ жизни
    • Питание
      • Рецепты
      • Рецепты алкогольных коктейлей
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Путешествия
  • Мир
    • Интересные статьи, новости
    • История

Copyright © 2020 ru-men.ru

Приветствуем!

Войдите в свою учетную запись ниже

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать новый аккаунт!

Fill the forms below to register

Все поля обязательны для заполнения Войти

Восстановите пароль

Пожалуйста введите имя пользователя или email для сброса пароля

Войти