Поддержать проект
Вторник, 3 октября, 2023
  • Войти
  • Регистрация
RuMen - Сайт для мужчин
  • Стиль
    • Стиль и уход
    • Бритье
    • Аксессуары
  • Развлечения
    • Авто
    • Игры
    • Кино
    • Знаменитости
    • Музыка
    • Спорт
  • Образ жизни
    • Здоровье
    • Отношения
    • Питание
    • Путешествия
    • Фитнес
  • Бизнес
    • Карьера
    • Предпринимательство
    • Профессиональные навыки
    • Стартап
    • Финансы
  • Навык
  • Мир
    • Интересные статьи, новости
    • История
No Result
View All Result
RuMen - Сайт для мужчин
No Result
View All Result

Главная / Статьи и материалы о здоровом образе жизни / Фитнес / Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех

Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех

Автор ru-men
20.02.2023
в Статьи и материалы о здоровом образе жизни, Фитнес
0 0
0
Советы знаменитостей по фитнесу, которые полезны для всех
0
SHARES
2
VIEWS
Поделиться в VK

Здесь вы прочитаете советы знаменитостей по фитнесу. Являетесь ли вы фанатом фитнеса или только начинаете заниматься спортом, техника является ключевой, если вы хотите достичь своих целей. И кто может лучше предложить экспертные советы по упражнениям, чем множество знаменитостей, которые сделали поддержание формы приоритетом для поддержки своего успеха?

Хотя часто фитнес-режимы знаменитостей кажутся настолько надуманными, что они не имеют отношения к простым смертным (мы говорим о тренировке в 3 часа ночи или часах, проведенных в тренажерном зале каждый день), и у многих известных лиц есть удивительно полезные советы.

Советы знаменитостей по фитнесу

ДЖО УИКС: ХОРОШО СПИ, ЕШЬ (ПРАВИЛЬНЫЕ) УГЛЕВОДЫ

Гуру фитнеса в карантине Джо Уикс — лучший специалист по вопросам здоровья для многих из нас. Но дело не только в тренировках, речь идет о целостном жизненном подходе. «Люди недооценивают влияние недостатка сна», — сказал Джо The Guardian. «Мало того, что интенсивность ваших тренировок пострадает, но вы, вероятно, будете жаждать сладкой пищи на следующий день.

Мои главные советы для глубокого сна — выключать ноутбук и мобильный телефон как минимум за 30 минут до сна и оставлять их в другой комнате. Отключите телевизор в спальне; вместо этого слушайте музыку. Наденьте удобную маску для глаз. К этому нужно привыкнуть, но, поверьте мне, это позволит вам спать глубже и дольше.

Джо также поощряет здоровые отношения с едой. Так что никаких причудливых диет или исключения чего-либо. Он говорит: «Употребление слишком большого количества [углеводов] приводит к накоплению жира, но они отлично подходят для заправки и восстановления после тренировок. Ешьте углеводы, такие как сладкий картофель или рис с жасмином, в течение одного часа после тренировки. Сократите их в дни отдыха, когда вам не нужно дополнительное топливо.

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН: ТРЕНИРУЙТЕСЬ ГДЕ УГОДНО

Вы когда-нибудь задумывались, как Дженнифер Энистон остается такой подтянутой? Она повсюду берет с собой свои веса. «Я беру с собой восьмифунтовые гантели всякий раз, когда останавливаюсь в отеле», — говорит она. «Всегда полезно делать упражнения для рук, когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону. Я также люблю потягиваться перед сном и обычно делаю пару приседаний. ’

ДУЭЙН «СКАЛА» ДЖОНСОН: БУДЬ ЭФФЕКТИВНЫМ

Поддержание формы для такого человека, как Дуэйн «Скала» Джонсон, является частью повседневной жизни, но как он поддерживает режим, когда занят съемками? Он говорит, что все дело в планировании: «Ключом к моим тренировкам является эффективность — я много тренируюсь по кругу и выполняю суперсеты. От одной до двух частей тела в день «, — недавно он рассказал журналу Muscle and Fitness.

КЕЙТ ХАДСОН: ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ

Упражнения на свежем воздухе повышают уровень эндорфинов и могут повысить естественный уровень витамина D, если делать их регулярно. Кейт Хадсон — большая поклонница. В интервью журналу Shape Кейт сказала: «Я выросла в Колорадо и всегда была на улице. Я все еще такой, даже когда нахожусь в городе. Если я в Амстердаме, я сажусь на велосипед, езжу повсюду и действительно вижу это место. Я люблю эту свободу, которую вы не можете получить в машине. В Нью-Йорке, если я остаюсь в центре города и у меня встреча в центре, я надеваю наушники, слушаю отличную музыку и просто гуляю. ’

БЕЙОНСЕ: СОСТАВЬ СВОЙ ПЛЕЙЛИСТ

Выбор правильных мелодий для упражнений может максимизировать производительность и ожоги, просто спросите Бейонсе! Когда она давала интервью Shape, она сказала: «Я поставлю песню, которая мне действительно нравится, и я буду делать [сгибания бицепса с] пятифунтовыми весами на протяжении песни и просто попытаюсь выгореть’.

ЭНТОНИ ДЖОШУА: ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНО

В то время как акцент делается на том, как мы тренируемся, нам также нужно учитывать, что мы делаем после, и так же важно, как правильное питание, правильное питание.

Боксер Энтони Джошуа после каждой тренировки уделяет время массажу и расслаблению мышц и твердо верит в силу массажных процедур.

Tags: знаменитостифитнес
ShareShareTweetShareSendShare
Предыдущий пост

Рецепты коктейлей с сидром «Огненный шар»

Следующий пост

20 самых красивых женщин мира

Похожие Статьи

20 вещей, за которые парням никогда не следует извиняться

20 вещей, за которые парням никогда не следует извиняться

Автор ru-men
27.09.2023
0
95

Здесь вы узнаете 20 вещей, за которые парням никогда не следует извиняться. Нас, мужчин, часто заставляют чувствовать себя виноватыми за...

Почему мужчины лысеют, а женщины нет?

Почему мужчины лысеют, а женщины нет?

Автор ru-men
20.08.2023
0
142

Борьба с выпадением волос - распространенная и деликатная тема, особенно для мужчин. Но вы когда-нибудь задумывались, почему больше мужчин, чем женщин, страдают...

мужчина и женщина

Почему мужчины и женщины не могут быть “просто друзьями”

Автор ru-men
19.08.2023
0
148

Почему мужчины и женщины не могут быть “просто друзьями”я? Этот вопрос обсуждался веками. В 2023 году, с ростом гендерного равенства и...

10 привычек, которые помогут вам поддерживать себя в отличной форме

10 привычек, которые помогут вам поддерживать себя в отличной форме

Автор ru-men
11.08.2023
0
150

Мы все знаем накачанного парня: он не запыхается, взбегая трусцой по лестнице, и использует любой предлог, чтобы снять рубашку — даже...

Имеет ли значение размер пениса?

Имеет ли значение размер пениса?

Автор ru-men
30.05.2023
0
174

Здесь вы узнаете - имеет ли значение размер пениса? Размер пениса - одна из самых обсуждаемых тем в сексе, что...

Следующий пост
20 самых красивых женщин мира

20 самых красивых женщин мира

Топ 20 самых богатых людей в мире

Топ 20 самых богатых людей в мире

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Актуальные
  • Комментарии
  • Последние
Лучшие хобби для мужчин

Лучшие хобби для мужчин

20.02.2023
Полный мужчина

Как одеваться полному мужчине чтобы быть стройнее

01.10.2022
Топ-100 беднейших стран мира

Топ-100 беднейших стран мира

20.02.2023
Как подстричь себя

Как подстричь себя

1
Самые дорогие в мире мужские духи

Самые дорогие в мире мужские духи

1
Рецепт креветок с чесночным маслом

Рецепт креветок с чесночным маслом

1
20 вещей, за которые парням никогда не следует извиняться

20 вещей, за которые парням никогда не следует извиняться

27.09.2023
Ноутбук MSI GS76 Stealth позволяет работать (и играть) из дома

Ноутбук MSI GS76 Stealth позволяет работать (и играть) из дома

31.08.2023
Почему мужчины лысеют, а женщины нет?

Почему мужчины лысеют, а женщины нет?

20.08.2023

Рекомендованное

Лучшие хобби для мужчин

Лучшие хобби для мужчин

Автор ru-men
20.02.2023
0
6.6k

Топ-15 модных аксессуаров для мужчин

Топ-15 модных аксессуаров для мужчин

Автор ru-men
31.01.2023
0
1.6k

Самые дорогие в мире мужские духи

Самые дорогие в мире мужские духи

Автор ru-men
31.01.2023
1
1.6k

Топ-100 беднейших стран мира

Топ-100 беднейших стран мира

Автор ru-men
20.02.2023
0
2.6k

RuMen - Сайт для мужчин

Copyright © 2020 ru-men.ru

Информация

  • О нас
  • Реклама
  • Поддержка

Мы в соцсетях

No Result
View All Result
  • Стиль
    • Аксессуары
    • Стиль и уход
    • Бритье
  • Развлечения
    • Игры
    • Музыка
    • Девушки
    • Знаменитости
    • Кино
      • Актеры
    • Спорт
  • Бизнес
    • Финансы
    • Предпринимательство
    • Профессиональные навыки
    • Стартап
  • Образ жизни
    • Питание
      • Рецепты
      • Рецепты алкогольных коктейлей
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Путешествия
  • Мир
    • Интересные статьи, новости
    • История

Copyright © 2020 ru-men.ru

Приветствуем!

Войдите в свою учетную запись ниже

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать новый аккаунт!

Fill the forms below to register

Все поля обязательны для заполнения Войти

Восстановите пароль

Пожалуйста введите имя пользователя или email для сброса пароля

Войти