Было доказано, что эти пищевые добавки улучшают скорость обработки информации, точность обработки или и то и другое, тем самым способствуя более быстрому и эффективному мышлению.
15 добавок, которые способствуют более быстрому мышлению
1. Ацетил-l-карнитин
Ацетил-l-карнитин (ALCAR) – это аминокислота, которая является предшественником ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения. Он улучшает скорость обработки, ясность ума и память, а также действует как быстродействующий природный антидепрессант.
2. Бакопа
Bacopa ( Bacopa monnieri ) – это традиционный тоник для мозга, известный для уменьшения стресса и беспокойства, повышения умственной энергии и ясности, а также для защиты мозга от старения. Исследования запатентованного бренда bacopa, показали, что он полезен для функций мозга, концентрации внимания, кратковременной памяти и настроения.
3. Черный тмин
Черный тмин ( Nigella sativa ) – кулинарная специя, используемая в ближневосточной и индийской кулинарии. Он также используется в качестве растительного лекарственного средства, которое демонстрирует незначительный эффект ускорения мышления.
4. Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями
Добавки аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA) содержат смесь аминокислот (лейцин, изолейцин и валин), обычно принимаемых для увеличения мышечной массы. Прием добавки BCAA может повысить умственную точность.
5. Кофеин
Кофеин, наиболее распространенный психоактивный препарат, ускоряет ваш мозг во многих отношениях, в том числе повышает скорость и точность психической обработки. Если вы используете кофеин, имейте в виду, что переизбыток его может быть контрпродуктивным, так как это может усилить стресс, беспокойство и бессонницу.
6. Цитиколин
Цитиколин – это природный жир, который увеличивает умственную энергию и защищает мозг от повреждений, токсинов и старения. Добавки Citicoline могут увеличить скорость мышления, рабочую память, словесное обучение и словесную память.
7. Рыбий жир
Рыбий жир обычно используется для здоровья сердца, но он одинаково важен для вашего мозга. Рыбий жир может улучшить настроение, память и точность мышления.
8. Гинкго
Гинкго ( Ginkgo biloba ) является одним из самых популярных растительных лекарственных средств в мире. Он имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине в качестве тонизирующего средства для мозга. Он увеличивает скорость мышления и точность.
9. Львиная грива
Львиная грива ( Hericium erinaceus ) является кулинарным грибом и добавкой для мозга. Он помогает восстановить миелин, защитное покрытие, окружающее нервные волокна, что ускоряет связь между клетками мозга.
10. Лютеин и Зеаксантин
Лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, обнаруживаемые в глазу, способствующие скорости визуальной обработки, что является важным компонентом визуального обучения.
11. Фосфатидилсерин
Фосфатидилсерин (PS) является жирорастворимой аминокислотой, обнаруживаемой в высоких концентрациях в мозге. Это неотъемлемая часть здоровых мембран клеток мозга. PS нормализует уровни важных нейротрансмиттеров и гормонов стресса и может увеличить как скорость, так и точность мышления. Фосфатидилсерин работает синергически с гинкго, так что это комбинация, которую можно приобретать вместе.
12. Родиола розовая
Родиола розовая является традиционной травой, используемой для повышения физической выносливости, умственной жизнеспособности и долголетия. Она считается адаптогеном, веществом, повышающим толерантность как к психологическому, так и к физиологическому стрессу.
13. Винпоцетин
Винпоцетин – это синтетическая версия винкамина, встречающегося в растении барвинка, который увеличивает скорость мышления и точность. Он работает путем увеличения кровотока, защиты от окислительного повреждения, уменьшения воспаления мозга и балансировки уровней нейротрансмиттеров.
14. Витамин Д
Низкие уровни витамина D – солнечного витамина, были связаны с более медленным мышлением и ухудшением когнитивных функций, особенно у пожилых людей.
15. Витамин К
Витамин К помогает повысить скорость работы мозга. Он содержится в основном в зеленых листовых овощах, а также в оливковом масле. Запатентованная рецептура черники, карнозина, зеленого чая и витамина D3 значительно увеличила скорость мышления в течение 2х-месячного испытательного периода. Запатентованная питательная смесь маркируется как NT-020 и является ключевым ингредиентом в некоторых добавках для мозга.
[anycomment]
