Медленные повторения против быстрых повторений: какая техника тяжелой атлетики лучше для вас?
Вы знаете стандарт силовой тренировки для начинающих. Обычно речь идет о выборе веса, достаточно тяжелого для подъема 10 раз, а затем выполнении трех подходов. Конечно, некоторые советуют поднимать тяжелые веса ...
Читать далее
